Porcja Zdrowia: gimnastyka oczu.

Hej :)

Podobno są zwierciadłem duszy. Rzekomo nigdy nie ukryją kłamstwa.

Oczy - bez względu na kolor czy kształt, są wyróżniającą się częścią naszej twarzy. Podkreślamy ich piękno makijażem, dbamy o ich dobry wygląd poprzez odpowiednią pielęgnację. Czy jednak możemy zrobić dla nich coś więcej? Oczywiście, że tak. 

Wiele osób poświęca uwagę swojemu ciału uprawiając sporty i wykonując przeróżne ćwiczenia. Niewielu jednak pamięta o tym, że nasze oczy również zasługują na gimnastykę. W końcu długie przebywanie przed ekranem telewizora czy komputera nie służy ich dobrej kondycji. 

Poniżej kilka przykładów ćwiczeń, które z pewnością wspomogą nasze oczy i pomogą cieszyć się ich dobrym stanem przez długi czas.

Wyobrażamy sobie namalowaną cyfrę "8" i wodzimy po niej wzrokiem nie ruszając przy tym głową

Wybieramy dwa przedmioty - jeden znajdujący się blisko (w odległości 30-40 cm), drugi zaś w oddali. Patrzymy przez chwilę raz na jeden, raz na drugi przedmiot.

Siadamy wygodnie i kierujemy gałki oczne z góry na dół, a następnie od prawej do lewej strony. Nie poruszamy przy tym głową. 

Wodzimy wzrokiem okrężnie, bez ruszania głową. 

Pamiętajmy, aby każdy cykl zakończyć patrzeniem przed siebie. Każde ćwiczenie powinno trwać 30-60 sekund. 

Zdarza Wam się wykonywać gimnastykę oczu? W jaki sposób dbacie o tę część twarzy? :)
Przy okazji fakcie znać, czy chcecie, aby na blogu pojawiały się tematy zaczerpnięte ze szkolnych zajęć :)

Iwona