poniedziałek, 16 stycznia 2017

Porcja Zdrowia: gimnastyka oczu.


Hej :)

Podobno są zwierciadłem duszy. Rzekomo nigdy nie ukryją kłamstwa.
Oczy - bez względu na kolor czy kształt, są wyróżniającą się częścią naszej twarzy. Podkreślamy ich piękno makijażem, dbamy o ich dobry wygląd poprzez odpowiednią pielęgnację. Czy jednak możemy zrobić dla nich coś więcej? Oczywiście, że tak. 
Wiele osób poświęca uwagę swojemu ciału uprawiając sporty i wykonując przeróżne ćwiczenia. Niewielu jednak pamięta o tym, że nasze oczy również zasługują na gimnastykę. W końcu długie przebywanie przed ekranem telewizora czy komputera nie służy ich dobrej kondycji. 
Poniżej kilka przykładów ćwiczeń, które z pewnością wspomogą nasze oczy i pomogą cieszyć się ich dobrym stanem przez długi czas.


Wyobrażamy sobie namalowaną cyfrę "8" i wodzimy po niej wzrokiem nie ruszając przy tym głową
Wybieramy dwa przedmioty - jeden znajdujący się blisko (w odległości 30-40 cm), drugi zaś w oddali. Patrzymy przez chwilę raz na jeden, raz na drugi przedmiot.
Siadamy wygodnie i kierujemy gałki oczne z góry na dół, a następnie od prawej do lewej strony. Nie poruszamy przy tym głową. 
Wodzimy wzrokiem okrężnie, bez ruszania głową. 

Pamiętajmy, aby każdy cykl zakończyć patrzeniem przed siebie. Każde ćwiczenie powinno trwać 30-60 sekund. 
Zdarza Wam się wykonywać gimnastykę oczu? W jaki sposób dbacie o tę część twarzy? :)
Przy okazji fakcie znać, czy chcecie, aby na blogu pojawiały się tematy zaczerpnięte ze szkolnych zajęć :)

Iwona

86 komentarzy:

  1. Nigdy nie wykonywałam takich ćwiczeń, a powinnam z powodu mojej wady wzroku. :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Czytałam o tym na innym blogu ale w dorosłym życiu nie wykonywałam... kiedyś za dzieciaka tak, kiedy jeździłam na takie korekty wzroku :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dla mnie to nowość, ale na pewno zacznę stosować :)

      Usuń
  3. Nigdy takiej gimnastyki oczu nie wykonywałam, ale ciekawa jestem jej efektu po dłuższym czasie wykonywania :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też. Zacznę praktykować i zobaczymy co z tego będzie :)

      Usuń
  4. Czytałam o tym, ale jakoś sama nie praktykowałam - może kiedyś zacznę :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Nigdy nie stosowałam ćwiczeń na oczy, ale może czas zacząć? :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ciekawy wpis raz chyba coś takiego próbowałam ale jakoś zapomniałam, ze tak można ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciężko wyrobić sobie nawyk, ale warto próbować :)

      Usuń
  7. Nigdy nie pomyślałabym o gimnastyce oczu! Świetny wpis :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Nigdy nie robiłam takich ćwiczeń będę musiała spróbować :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Słyszałam o gimnastyce oczu, ale raczej nie stosowałam. Czas więc wziąć się za ćwiczenia :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oczy na pewno będą wdzięczne :)

      Usuń
  10. Kiedyś czytałam w jakiejś gazetce z apteki, że takie ćwiczenia oczu są bardzo ważne!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Skoro ćwiczymy ciało to i oczom należy się taka uwaga :)

      Usuń
  11. ciekawe, nie wykonywałam takiej gimnastyki nigdy :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czasami nawet nie wiemy, że ćwiczymy :)

      Usuń
  12. :O Fajny post!

    Zapraszam do mnie: http://roxyolsen.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Ja to nie mam do takich rzeczy cierpliwości ;D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie wydaje mi się, żeby było to zbyt skomplikowane. Można wykonywać niemalże w każdej chwili ;)

      Usuń
  14. Pierwsze slysze o gimnastyce oczu xd nawet po przeczytaniu tegopostu zaczęłam wykonywać opisane ruchy :) super !

    Ciotkastiv.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  15. Jakoś nigdy nie próbowałam, może i powinnam :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Jedynie co robię dla moich oczu to okulary noszę :) ale faktycznie może czasem poćwiczę :P

    OdpowiedzUsuń
  17. Bardzo fajny i przydatny post ;) Nawet nie słyszałam o takich ćwiczeniach, a powinnam je wykonywać, ponieważ mam wadę wzroku ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Przy wadzie wzroku warto poświęcić oczom szczególną uwagę :)

      Usuń
  18. Kurcze, nigdy nie słyszałam o gimnastyce oczy :) Dzięki za informacje!

    www.wkrotkichzdaniach.pl - nowości na blogu!:)

    OdpowiedzUsuń
  19. Nigdy nie ćwiczyłam oczu. Nie dbam o nie jakoś szczególnie , można wręcz powiedzieć że wcale . Staram się jedynie wybierać dobre kosmetyki które nie podrażnią mi tej części ciała.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Warto jednak o nie zadbać, aby w przyszłości nie sprawiały problemu. Co jak co, ale wzrok jest nam potrzebny :)

      Usuń
  20. Słyszałam o tym, ale nigdy nie próbowałam :)

    Zapraszam na ROZDANIE

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Warto poświęcić kilka minut na takie czynności :)

      Usuń
  21. Oj ostatnio mocno nadwyreżam oczy, aż w pt zapisałąm sie do okuklisty :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oby wizyta przebiegła pomyślnie :*

      Usuń
  22. Ja kiedyś robiłam jogę oczu i zmęczenie ładnie znikało po jakimś czasie :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. No proszę, czyli coś jednak jest na rzeczy :)

      Usuń
  23. Po ostatniej wizycie u mojego okulisty dowiedziałam się właśnie, ze gimnastykować można tez oczy..co przyznam nieco mnie zdziwiło. Fajnie, ze napisałaś o tym na swoim blogu, może komuś akurat to pomoże w jakimś stopniu :)
    Pozdrawiam serdecznie!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że ktoś skorzysta z takiego wpisu :) Pozdrawiam :)

      Usuń
  24. Fajna sprawa, zwłaszcza, gdy ktoś dużo siedzi przy komputerze :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Obecnie chyba dotyczy to większości z nas :)

      Usuń
  25. Kiedyś u Leonka widziałam coś podobnego

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Myślę, że warto promować takie ćwiczenia :)

      Usuń
  26. Odpowiedzi
    1. Nazwa raczej mniej istotna. Najważniejsze, żeby działało :)

      Usuń
  27. oj ja nigdy nie słyszałam o takich ćwiczeniach ale muszę się do nich zastosować bo dziennie spędzam ok 10 godzin przed komputerem/tabletem:)
    pozdrawiam i zapraszam
    body-and-hair-girl.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  28. Pierwszy raz o czymś takim czytam :) Oprócz gimnastyki oczu warto też im dawać odpoczynek od tv, telefonów oraz komputerów ;)

    OdpowiedzUsuń
  29. Nigdy nie słyszałam o takim cudzie ;) jestem tym zaskoczona ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dla mnie też to była nowość :)

      Usuń
  30. Słyszałam już kiedyś o takich ćwiczeniach, jednak przeszłam obojętnie! Ale od dziś zaczynam to zmieniać i już za chwilę wykonam taką gimnastykę, na pewno wyjdzie mi to na dobre :)

    OdpowiedzUsuń
  31. Słyszałam już o tym, ale zawsze zapominam :-(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Najgorzej zacząć i wyrobić sobie nawyk :)

      Usuń
  32. właśnie teraz wykonałam gimnastykę oczu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zaraz wezmę z Ciebie przykład :)

      Usuń
  33. Ja się muszę zmobilizować do takich ćwiczeń, tym bardziej że mam słaby wzrok !

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W takim razie musisz go wspomóc, żeby się nie pogorszył :)

      Usuń
  34. Słyszałam o gimnastyce oczu. Parę razy próbowałam ją robić, a potem o tym zapomniałam.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mnie też zazwyczaj dopada taki słomiany zapał.

      Usuń
  35. Słyszałam, że istnieją ćwiczenia dla oczu, ale sama ich jeszcze nie praktykowałam. Chociaż powinnam, bo dużo czytam, co jest dla oczu trochę męczące. :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy, ile czynników męczy nasz wzrok :)

      Usuń
  36. Wiem jakim problemem jest nie mruganie podczas patrzenia w telewizor czy ekran komputera. Staram się często przypominać o mruganiu, bo to jest jakby nawilżanie oczu. Jeśli chodzi o gimnastykę to ja znam trochę inne ćwiczenia na oczy i wykonywałam je kiedyś jak chciała sobie poprawić widzenie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na pewno jest więcej takich ćwiczeń. Opisałam te, o których dowiedziałam się na zajęciach :)

      Usuń
  37. Bardzo interesujące, choć pomimo że mam spore problemy z oczami,bardziej skupiam się na masażu twarzy oraz roznasowywaniu zmarszczek na czole i pomiedzy brwiamu ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Uwielbiam masaż twarzy. Wszedł mi już w nawyk :)

      Usuń
  38. Właśnie dostałam oczopląsu przy ćwiczeniach :D

    OdpowiedzUsuń
  39. Czasami wykonuję tego typu ćwiczenia, choć ostatnio trochę nieregularnie ;/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciężko niestety wyrobić sobie jakikolwiek nawyk. Warto jednak próbować :)

      Usuń
  40. Pamiętam to ćwiczenie, i od czasu do czasu staram sie je wykonywać. Oczy to zwierciadło duszy i trzeba o nie dbać! :)

    OdpowiedzUsuń
  41. Z każdym kolejnym wpisem, jestem coraz bardziej zachwycona Twoim blogiem <3
    piękne oczy <3
    http://kaarollkaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję, ale to akurat nie moje oczy :D

      Usuń
  42. Może kiedyś zacznę robić masaże twarzy ;p

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam :) Najlepiej, gdy ktoś mam im wykonuje. Można się fajnie odprężyć :)

      Usuń
  43. Ja ostatnio wróciłam do gimnastyki oczu. To niezbędne, gdy dużo czasu spędza się przy komputerze :)
    Z chęcią dołączam do obserwatorów :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Muszę wziąć z Ciebie przykład :)
      Dziękuję i pozdrawiam :)

      Usuń

Komentując przyczyniasz się do uśmiechu na mojej twarzy :) Pamiętaj - szczęście dane innym wraca do nas podwójnie! :)
Nie spamuj linkami, a będzie większa szansa, że Cię odwiedzę...