Mikrobiota jelitowa - ważniejsza niż myślisz

Cześć:)

Ludzkie ciało jest tematem fascynującym, ale ciągle wymagającym wielu badań. Kiedy pomyślimy o najważniejszym dla nas organie wewnętrznym zapewne od razu przyjdzie nam do głowy mózg. Który notabene w tej głowie się znajduje, więc już możemy mieć podgląd na jego istotny wpływ. Coraz więcej badań kieruje jednak nacisk na - wydawać by się mogło niepozorne i niezbyt ciekawe - jelita, które nieodłącznie związane są z tematem mikrobioty.

Ludzka mikrobiota to wszystkie mikroorganizmy, które zasiedliły ciało gospodarza. Wyróżniamy w nich bakterie, wirusy, grzyby, drożdże i pierwotniaki. W zależności od części ciała, którą mikrobiota kolonizuje, jej skład jest inny i dlatego wyróżniamy kilka jej rodzajów: mikrobiotę skóry, pochwy, dróg moczowych, układu oddechowego, górnych dróg oddechowych oraz mikrobiotę jelitową.

Najliczniejsza, składająca się z imponującej ilości 100 bilionów mikroorganizmów jest mikrobiota jelitowa, zwana niegdyś florą jelitową. Obecnie coraz częściej przypisuje się jej miano superorganu bakteryjnego. Obrazuje to jak istotną rolę pełnią owe bakterie w utrzymaniu zdrowia całego naszego organizmu. W ostatnich latach podkreślany jest związek składu mikrobioty z występowaniem konkretnych chorób.

Zarówno naukowcy jak i każdy 'zwykły człowiek' coraz częściej zadajemy sobie pytanie o istotę mikrobiotu w ustroju człowieka i jej wpływu na nasze zdrowie. Mikrobiota może być uznana za narząd pełniący szereg funkcji w ciele człowieka, kontroluje procesy zarówno w danym miejscu (lokalnie) lub w skali ogólnej, czyli w całym organizmie. Jej niektóre zadania to:

bierze udział w metabolizmie organizmu - bakterie bytujące w jelitach przekształcają składniki pokarmowe złożone w proste, biorą udział w wytwarzaniu cennych witamin z grupy B, witaminy K i kwasu foliowego oraz w absorpcji elektrolitów i soli mineralnych, takich jak: sód, wapń, magnez czy potas;

chroni przed bakteriami patogennymi - 'dobre" bakterie mikrobioty walczą bezpośrednio ze szkodliwymi mikroorganizmami, konkurując z nimi o te same składniki odżywcze. Ponadto niektóre bakterie wydzielają cząsteczki o działaniu przeciwdrobnoustrojowym skierowanym przeciwko bakteriom patogennym, podczas gdy inne zwiększają wytwarzanie śluzu, aby chronić komórki jelit przed zakażeniem patogenami oraz uniknąć szkodliwego oddziaływania patogenów na organizm;
wzmacnia odporność organizmu - bakterie mikrobioty jelitowej biorą udział w dojrzewaniu i aktywacji komórek w jelitowym układzie odpornościowym. Chroni to człowieka przed atakami mikroorganizmów chorobotwórczych, takich jak bakterie i wirusy. Jelito jest głównym rezerwuarem komórek odpornościowych w ludzkim ciele. Układ odpornościowy wpływa na skład i różnorodność mikrobioty;
odgrywa ważną rolę w dojrzewaniu komórek przewodu pokarmowego, a w szczególności w odniesieniu do osiągania przez błonę śluzową jelit odpowiedniego rozmiaru i grubości, utrzymywania zarówno odpowiedniego nawodnienia komórek jelit jak i aktywności enzymatycznej błony śluzowej
moduluje rozwój mózgu i jego funkcje;
wpływa na stan psychiczny - powtarzające się zaburzenia mikrobiomu mogą powodować zaburzenia psychiatryczne,bezsenność, depresję i nadwrażliwość na ból.

Widzimy więc, iż z naszego jelita – pośrednio bądź bezpośrednio – wywodzi się odporność, dobry nastrój i większe bądź mniejsze predyspozycje do rozwoju wielu szeregu cywilizacyjnych. Niestety mikrobiom jelitowy jest wrażliwym układem, podatnym na uszkodzenia. Pod wpływem szeregu czynników dojść może do zmniejszenia liczebności korzystnych bakterii jelitowych i namnożenia bakterii chorobotwórczych czy grzybów w przewodzie pokarmowym - stan ten nosi nazwę dysbiozy jelitowej. Równowagę mogą zakłócić takie czynniki jak zabiegi medyczne, zakażenia, niedobory odporności, przebyte choroby, radykalne zmiany w środowisku lub diecie, stres.
Powodują one mniej lub bardziej trwałe zmiany, w tym: dominację szkodliwych drobnoustrojów (patobiontów), zmniejszenie liczby drobnoustrojów o działaniu ochronnym i zubożenie różnorodności mikrobioty.

Aby przywrócić prawidłowy skład mikrobioty, promuje się wzrost korzystnych mikroorganizmów poprzez spożywanie probiotyków, prebiotyków i synbiotyków. W tym samym czasie warto wprowadzać zmiany w diecie, wzbogacając ją w żywność bogatą w błonnik (karczochy, czosnek, cebulę itp.) i żywność sfermentowaną (kiszoną kapustę), która jest źródłem prebiotyków.

Mikrobiota może wydawać się nudnym, typowo medycznym terminem. Jednak jeżeli wyobrazimy sobie, że te niewidoczne drobnoustroje rządzą naszą planetą, pokrywają całą Ziemię od miliardów lat, a ich ilość tylko na naszej dłoni przekracza liczbę ludzi na całym świecie, to zaczyna nas to intrygować i zdajemy sobie sprawę, że nie może to być bez znaczenia dla zdrowia naszego organizmu.
Teraz wiedzę o mikrobiocie, jej wpływie na zdrowie i życie człowieka oraz najnowsze badania w tej dziedzinie znajdziemy w jednym miejscu – platformie internetowej: BIOCODEX MICROBIOTA INSTITUTE.

Mieliście świadomość wpływu flory bakteryjnej na stan naszego zdrowia? Może zaciekawił was ten temat i chętnie się w niego wgłębicie? :)

Przeczytałaś/eś wpis? Szanuj moją osobę i nie zostawiaj linków - i tak je usunę!

Iwona