czwartek, 15 lipca 2021

W zdrowym ciele zdrowy duch - proste sposoby na zdrowie i opanowanie stresu

Hej :)

"W zdrowym ciele zdrowy duch!". Brzmi znajomo?  Niestety brak ruchu, zła dieta, zanieczyszczenia środowiska czy stres sprawiają, że nasz organizm potrafi być w kiepskiej formie.To z kolei odbija się na naszym umyśle i błędne koło się zatacza. Na szczęście są proste sposoby, które potrafią poczuć się nam lepiej i wpłynąć zarówno na zdrowie fizyczne i psychiczne. oto kilka przykładów.

jazda na rowerze/bieganie


Dwie bardzo popularne aktywności towarzyszące nam od zawsze. Poprawiają krążenie krwi, zwiększają pojemność płuc, spalają zbędne kalorie. Wzmacniają mięśnie nóg i pośladków. 
 Poprawiają naszą kondycję psychiczną. Redukują stres, uspokajają, dodają pewności siebie. Każdy dodatkowo pokonany odcinek możemy uznać za swój sukces.
Zaletą jazdy na rowerze czy biegania jest także fakt, iż bardzo często możemy obcować z naturą, co dodatkowo wpływa na nasz komfort psychiczny. 

joga


 To praktycznie darmowy sport, do wykonywania którego nie potrzebujemy żadnych akcesoriów. Dla własnego komfortu warto mieć jednak wygodny strój i matę
Joga wzmacnia i wyszczupla ciało. Poprawia się elastyczność i gibkość, przez co zmniejsza się ryzyko urazów. Ciało rozwija się harmonijnie, gdyż wykonywane pozycje angażują jednocześnie wszystkie grupy mięśni i stawów.
Joga działa niezwykle relaksująco i odprężająco. Daje szansę wsłuchania się w swój oddech, poznania własnego ciała i jego akceptację. Wieczorne wykonywanie spokojnych asan pozwala na szybsze zaśnięcie i efektywniejszy sen.

ajurweda


Powstała ponad pięć tysięcy lat temu. Nazywana jest indyjską matką medycyny. Podchodzi do człowieka holistycznie, skupiając się na jego ciele, umyśle i duszy. Ajurweda koncentruje się na każdym pacjencie. 
U osób zdrowych łączy dietę i odżywianie, higienę, odpowiednie oddychanie, ćwiczenia relaksacyjne. Leczy osoby chore diagnozując schorzenia i ich przyczyny, dobierając odpowiednie środki i terapie mające na celu uzdrowienie i zapobieganie nawrotom chorób. 
Deva Harmony oferuje produkty mające na celu wspomaganie każdej sfery naszego życia. Olejek Anu czy Ashwagandha zadbają o naszą odporność, z kolei soki Amla czy Aloe Vera wspomogą układ trawienny. Tabletki Stress Free lub Sleep Well odprężą nasz umysł, odstresują, wpłyną pozytywnie na pamięć i koncentrację. 
Popularne są także kosmetyki ajurwedyjskie, które pielęgnują nasze ciało od stóp do głów. Sprowadzane prosto z Indii, oparte są na ziołowych recepturach.

Na szczęście coraz częściej mówi się o tym, że nasze zdrowie zależy nie tylko od kondycji fizycznej, ale także psychicznej. Do dyspozycji mamy wiele przeróżnych sposobów, aby osiągnąć odpowiednie cele. Dajcie znać jakie są Wasze sposoby na zachowanie równowagi :)

Przeczytałaś/eś wpis? Szanuj moją osobę i nie zostawiaj linków - i tak je usunę!

Iwona

26 komentarzy:

  1. Joga i medytacja działają na mnie świetnie.

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja właśnie ostatnio mam problemy z zachowaniem równowagi, ale czas to zmienić i wrócić do zdrowego trybu życia. Więcej ruchu, zdrowsze jedzenie i moja ulubiona joga. :)

    OdpowiedzUsuń
  3. W moim przypadku to jazda na rowerze.

    OdpowiedzUsuń
  4. Uwielbiam jeździć na rowerze :) Produkty pewnie nie wskazane dla kobiet w ciąży? :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak z z wielona produktami w tym czasiw, lepiej nic na własną rękę :) Najlepiej zapytać lekarza czy nie ma przeciwwskazań :)

      Usuń
  5. Ja uwielbiam spacer po lesie czy parku, uspokaja mnie. jak jest możliwość to nad jeziorem chwila relaksu wieczorem też dobrze działa : )
    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  6. Czas dla siebie jest mega ważny

    OdpowiedzUsuń
  7. U mnie Joga i Rower często pomagają na stresy. Z Ajurwedą dopiero się zapoznaję. Ciekawi mnie zwłaszcza dieta Ajurwedyjska.

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja czytam książki, żeby się odstresować, ćwiczę, chodzę po górach, ograniczyłam kontakty z ludźmi, którzy mnie denerwowali no i ostatnimi miesiącami zmieniłam też dietę - jem mniej i zdrowiej, od razu mam więcej siły.

    OdpowiedzUsuń
  9. Dodałabym jeszcze długie spacery, najlepiej po lesie. Też potrafią ukoić, a i dawka ruchu zapewniona :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja uwielbiam spacerować nic mnie tak nie odstresowuje jak spacery po okolicznych lasach :) Jazdę rowerem też lubię :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Naprawdę świetne porady. Mnie najbardziej relaksują spacery :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Joga jest bardzo fajna na odstresowanie :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Chętnie bym wypróbowała te produkty :). Dla mnie najlepszym sposobem na zachowanie równowagi jest codzienny kontakt z naturą :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Joga albo nawet samo rozciąganie fajnie rozluźnia :)

    OdpowiedzUsuń
  15. Dawno już nie jeździłam na rowerze :)

    OdpowiedzUsuń

Komentując przyczyniasz się do uśmiechu na mojej twarzy :) Pamiętaj - szczęście dane innym wraca do nas podwójnie! :)
Szanuj moją osobę i nie zostawiaj linków! Komentarze to nie miejsce na reklamę! Znajdę Cię i bez tego.
Na blogu obowiązuje Polityka Prywatności. Zapoznasz się z nią w zakładce po prawej stronie.